2021. április 17.
//
Rudolf névnap

Öt hobbi, amivel újra motiválhatjuk magunkat

2021. március 16. 22:12
Ha vannak céljaink, mindig egy kicsit könnyebb átvészelni a borús időket, egy új hobbi elsajátítása pedig éppen ebben segíthet.

Unalom, szorongás, frusztráció, harag, zavartság, reménytelenség, fáradtság. A The Lancet akadémiai egészségügyi folyóiratban megjelent tavaly márciusi kutatás szerint röviden ezek azok az általános tünetek, amelyekkel előbb-utóbb mindannyian szembesülünk a pandémia alatt. Azóta eltelt egy év, és mindenki megtapasztalhatta a saját bőrén a tanulmány igazságát: a folyamatos bizonytalanság és a bezártság mostanra a legerősebb idegzetűeket is kikezdte, és az ingerültség, az állandó kedélyhullámzás, a motiválatlanság a mindennapok velejárója lett.

A helyzeten az sem javít, hogy az időnk nagy részét az online térben töltjük: bár a technológia legalább a kapcsolattartást könnyebbé teszi, a megnövekedett képernyőidő miatt egyre többen panaszkodnak gyakori fejfájásra, álmatlanságra.

A különböző kreatív hobbik – és úgy általában a hobbik – jótékony hatásáról már régóta cikkeznek orvosi szaklapokban: a poszttraumás stressz szindrómával küzdő katonáknak például az I. világháború idején azt javasolták, hogy kezdjenek el kötni, az ismétlődő, folyamatos koncentrációt igénylő tevékenység ugyanis meditatív állapotot eredményez, ami megnyugtatja az idegeket. Bár most nem (pont ilyen) háborús helyzet van, amit átélünk, az nagyon is hasonló ahhoz, így egy új hobbi elsajátítása sokat segíthet.

Már csak azért is, mert egy régóta szimpatikus tevékenység kipróbálása motivációt ad: szakemberek szerint a pandémiát akkor tudjuk a legjobban átvészelni, ha képesek vagyunk alkalmazkodni, és ahelyett, hogy folyamatosan a korábbi életünk után vágyakoznánk, megpróbáljuk adott helyzetből a legtöbbet kihozni.

Ha nincs ötletünk, merre induljunk el, az alábbi lista segíthet.

Hímzés

A kézimunkák készítése ma már nem olyan alapvető, mint hatvan évvel ezelőtt volt, a fiatalabb generációk körében azonban meglepő módon ismét nagy divatja van például a hímzésnek. Nem csoda: egy-egy hímzett virágkompozíció nagyon jól mutat a faliképként is, de egy-egy hímzett mintával a megunt ruhákat is felfrissítjük. Utóbbival ráadásul duplán jót teszünk: amellett, hogy kikapcsolódunk, újrahasználunk is, így a környezetet sem szennyezzük. Youtube-on rengeteg oktatóvideót találni gyönyörű mintákkal, amelyek kis gyakorlással könnyen lekövethetők.

Sakk

A Vezércsel sikere után állítólag tömegek rohamozták meg a játékboltokat: hirtelen mindenki sakkozni akart. Ha van bennünk egy kis versenyszellem, akkor ez a hobbi valóban ideális lehet számunkra. A sakk kiválóan fejleszti a logikai képességeket, a memóriát, javítja a koncentrációs, a vizualizációs és a tervezési készségeket, emellett a kreativitást is növeli, hiszen az igazán jó manőverekhez folyamatosan kell ötletelni. Bónusz a sikerélmény, amikor sikerül megverni az ellenfelet.

Barkácsolás

Az elmúlt egy évben annyi időt töltöttünk a lakásba zárva, hogy valószínűleg egy kicsit mind ráuntunk a saját környezetünkre, valamint feltűnőbbé váltak a megjavításra váró bútorok is. A megoldás nem a kidobás, hanem a felújítás. Kedves ismerőseim például rendszeresen élnek ezzel a lehetőséggel, nemcsak azért, mert pénztárca- és környezetbarát opcióról van szó, hanem mert a kétkezi munka, az alkotás endorfint is termel és büszkeséggel tölti el őket, hogy saját maguk is képesek voltak megoldani olyasvalamit, amiért a legtöbben inkább elrohannának a legközelebbi IKEÁ-ba.

Kertészkedés

Tolsztoj óta tudjuk, hogy a friss levegőn, természetben végzett fizikai munka kifejezetten nemesít és csökkenti a stresszt. Plusz jótékony hatás a növény nevelgetésével járó sikerélmény, míg fűszerkert vagy palánta ültetés esetén az egészséges ennivaló – az apró, beporzásért felelős rovarok életterének növeléséről nem is beszélve. Ha kicsit nagyobb erkéllyel vagy udvarral rendelkezünk, ültessünk kaspóba, illetve egyenesen a földbe idényvirágokat, így már a látvány is szemet gyönyörködtető lesz; kisebb lakás esetén a szobanövények vagy a fűszernövények lehetnek a nyerők. 

Kirakózás

Kisebb puzzle-fanatikusként állíthatom, hogy az unalom elűzésének egyik legjobb módja, ha nekilátunk egy szép kép kirakásának: minden egyes darab megtalálása egy-egy győzelem, ha pedig történetesen egy híres épületről vagy utcaképről készült képet rakunk ki, a folyamat maga olyan, mintha mi építenénk fel az adott várost. Persze, kell hozzá jó adag türelem, a vizuális készségeink, a részletek felfedezésének képessége viszont garantáltan erődödnek tőle.

Bertalan Melinda

További cikkek

Reneszánszukat élik a társasjátékok
Reneszánszukat élik a társasjátékok
Fókuszáltabbá tesz, türelemre tanít, javítja a memóriát és szórakoztat, mi az? Ha egy találós kérdés megfejtése lenne, akkor ez alapján is lehetne definiálni a társasjátékot. A társasjáték néhány éve ismét óriási divat Magyarországon is, és ez nem véletlen, hiszen megannyi élményt rejtenek magukban, ezen felül pedig sok-sok pozitív hatása is van társasoknak.
Eltűnt települések utcáin
Eltűnt települések utcáin
A Bakonyban számos olyan település létezett a múltban, amikről gyakran még a manapság a közelükben élők sem halottak. Ezek legtöbbje a a török időkben néptelenedett el, és mára csak néhány szétszórt kődarab – vagy annyi se – emlékeztet rá, hogy egykor emberek éltek itt. Ezúttal azonban nem velük, hanem a XX. század áldozataival foglalkozunk.
Kínában a járványhelyzet társadalmilag elfogadottá tette a megfigyelő rendszereket
Kínában a járványhelyzet társadalmilag elfogadottá tette a megfigyelő rendszereket
A vírus egyszer elmúlik, a megfigyelés azonban marad. Mi lesz vajon nyugaton?
Az újságíró felelőssége
Az újságíró felelőssége
Egy újságírói coming out, amit a koronahírek ihlettek.
Emlékgyűjtögető, avagy az emlékkönyvek divatvilága
Emlékgyűjtögető, avagy az emlékkönyvek divatvilága
Szamárfülekbe fogalmazott titkok, színes rajzolmányok, személyes üzenetek. Ismerős? De hol állnak most az emlékkönyvek a digitális világ virágzásának idején?