Friss és tiszta levegőben, csendben, a természet lágy ölén még a mozgás is jobban esik, feltöltődik általa a lelkünk is, ezért aki teheti, ejtsen meg néha a szabadban egy-egy edzést. De mi is kell ahhoz, hogy maradéktalanul élvezhessük a kinti sportot?
Sokkal izgalmasabb és relaxálóbb érzés a zöldben kocogni, mintsem az edzőterem falát bámulva, nem igaz? Hiába szeretjük a nappalinkat, ha egy tisztáson van lehetőségünk jógázni, nyújtani, ezerszer a másodikat választjuk. Nem indulhatunk el azonban megfelelő ruházat és felszerelések nélkül, mindkettőből találunk a StreetSport termékei között ideálisat.
Az alapvető túra-, és fitnesz felszerelések
Lélegző, rugalmas, jó anyagból készült felső- és alsórész az alapja az öltözékünknek, ne feledkezzünk el a minőségi zokniról és alsóneműkről sem, hölgyek esetén a sportmelltartó tesz jó szolgálatot. Keressük azokat a termékeket, melyeken láthatósági csíkokat helyezett el a gyártó.
Fontos a bokát jól tartó cipő, melynek talpa bordázott, így nem csúszik és csökkenti a sérülések, esések lehetőségét.
Ha ezek megvannak, és bepakoltuk őket egy kényelmes torna- vagy hátizsákba, irány a szabad levegő, viszont ha specifikus sportban gondolkozunk, további mobilis kiegészítőkre is szükségünk lehet.
Túrázók további sportkiegészítői
- Kulacs, hogy mindig tudd pótolni a sport miatti izzadás során elvesztett folyadékot,
- Gumiszalag, amit erősítésre használhatsz, és bármilyen kis helyen elfér,
- Telefontartó-karpánt, ha szeretnéd mindig magad mellett tudni az értékeidet,
- Ugrálókötél, aminek a használatát nem is kell magyarázni,
- Háromdarabos (hevederből, jógatéglából és matracból álló) jógaszett, mellyel ugyanazokat a gyakorlatokat végezheted el, mint a közös edzésen vagy az otthoni jógád során - csak sokkal szebb környezetben,
- Napszemüveg, esőkabát, sapka, hogy felkészülj a váratlan időjárási eseményekre vagy a tűző napra.
Így eddz hatékonyan a szabadban
Szabadtéri edzésed során is figyelj oda, hogy olyan helyen végezd a gyakorlataidat, ahol nem zavarsz vele másokat és te is biztonságban vagy.
Mindig melegíts be! Ha a helyszínt aktív túrázással érted el, akkor is mozgasd át kicsit a tagjaidat, hogy minden izmod bemelegedhessen a gyakorlatok elkezdése előtt - kinek hiányzik egy sérülés, pláne távol otthonról?
Használd ki a természet adta lehetőségeket, például végezz step edzést padok, lépcsők segítségével. Plankeléshez, fekvőtámaszokhoz nem lesz szükséged plusz kiegészítőkre, hiszen ezek saját testtömeges gyakorlatok. Ha a konditermi viszonyokra vágysz, keress egy szabadtéri fitneszparkot, ahol a sporteszközöket ingyen használhatod, közben pedig a szabad levegőn vagy.
Menj ki a természetbe, amíg jó az idő és használd ki az előnyeit!
