A vígjátékok esküvős jeleneteiben gyakori humorforrás az, amikor a menyasszony jajveszékelve konstatálja, hogy bizony nem fér bele a csodaszép ruhájába, ugyanis az utóbbi időben felszedett pár kilót. Bár a filmeknél ezen jót nevetünk, a valóságban viszont közel sem találnánk ennyire viccesnek azt, ha velünk történne ilyesmi. Szerencsére némi odafigyeléssel ez a kellemetlenség elkerülhető.
Ne feledkezz meg a tudatos táplálkozásról!
Ahogy közeledik a nagy nap, annál több az elintéznivaló. Nem elég, hogy a munkában helyt kell állni, a kevés szabadidődben a jövendőbeliddel felváltva rohangáltok, szervezkedtek, egyeztettek. Ma egy megbeszélés valamelyik szolgáltatóval, holnap ruhapróba, holnapután pedig a násznép néhány tagja talál meg valami sürgős egyeztetnivalóval.
Ebben a nagy felfordulásban nem csoda, ha nem marad időd normálisan étkezni, hanem csak itt-ott sebtében bekapsz valamit, az otthoni hűtőd pedig szinte csak készételekből áll. Nem is beszélve a stresszevésről, melynek köszönhetően idegességedben szinte habzsolod az egészségtelen élelmiszereket.
Ha pedig emellett az edzés is elmarad, akkor máris szabad az út a plusz kilóknak. Mindez pedig könnyen oda vezethet, hogy életed napján nem fogsz beleférni abba a ruhába, ami pár hete még simán rád jött.
Hogy ezt elkerüld, még ebben a megterhelő időszakban se feledkezz meg az egészséges táplálkozásról. Kerüld el a cukros, fehér lisztes ételeket, helyettük szavazz inkább a természetes édesítőkkel és a teljes kiőrlésű gabonákból készült változatokra. A bolti agyoncukrozott müzlik és gyümölcsjoghurtok helyett készíts otthon granolát és natúr, gyümölcsös finomságokat, de beépítheted az étrendedbe a Fittprotein.hu diétás termékeit is.
Mindemellett fogyassz rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt, ha pedig igazán bevállalós vagy, akkor akár a zöldségdiétát is kipróbálhatod, melynek a lényege, hogy egy héten keresztül minden nap egy kiló zöldséget kell enned. Ez valóban eléggé drasztikusnak tűnik, viszont meglehetősen hatásos is.
Szakíts időt a rendszeres sportra!
Igen, tudjuk, hogy az esküvővel kapcsolatos milliónyi elintéznivaló miatt örülsz annak, ha pár percre le tudsz ülni pihenni, viszont a kevés szabadidődből is érdemes valamennyit mozgásra áldoznod.
Ezzel nem csak a gőzt tudod kiereszteni, hanem az alakodnak is jót teszel. Az intenzív mozgás felpörgeti az anyagcserét és beindítja a zsírégetést, a plusz kalóriafelhasználás miatt pedig még fogyni is fogsz (persze ha mellette odafigyelsz az étkezésre is).
Az nem kifogás, hogy nincs időd konditerembe menni; este vacsora előtt ütemezz be egy fél órás kocogást, ha pedig ki sem akarsz mozdulni otthonról, akkor akár a szobában is elvégezhetsz egy jó kis gyakorlatsort. Ha van elég időd tv-zni vagy böngészni a közösségi oldalakat, akkor a sport is belefér. Meglátod, az esküvő napján hálás leszel majd magadnak az erőfeszítésekért.
