Az egész program nagyon hasznos volt számomra. Rögtön az első órán már sok jó tanácsot kaptam, hogy hogyan végezzem a gyakorlatokat hatékonyan. A gyakorlás, ami naponta kb. fél-egy óra közötti időtartamú volt, és szinte mindig elvégeztem, jelentős mértékben javított az állóképességemen, a testtartásomon. Gyaloglás közben sokkal kevésbé fáradok el, jobban alszom, és a gyenge refluxom is teljesen eltűnt! Igyekszem az előadásokon megbeszéltek alapján étkezni, bár ebben még nagyon sok fejlődni valóm van. A lefekvés és felkelés idején is módosítottam, korábban megyek aludni, és korábban kelek. Az eredmény az, hogy mélyebben alszom, jobban emlékszem az álmaimra, és kevesebbszer ébredek fel éjjel, mint korábban.
Sikerült a férjemet is bevonni a gyakorlásba, ami szerintem egy nagyon jó eredmény! Sőt, a következő csoporthoz szeretne is csatlakozni! Kedvet kapott általam. Nagyon örülök annak is, hogy egy egész évig járhatok még gyakorolni, és a klubfoglalkozásokra is.
Mindig várom az újabb ismereteket. A légzés gyakorlása nekem nem okozott gondot, lévén, hogy sokáig fuvolázni tanultam, kórusban énekeltem. De szívesen végzem a feladatokat. Testsúlyom is csökkent 3 kg-val, ami még természetesen nem elég, de elindult lefelé. Sajnos most nagyon sok stressz van az életemben, de a jóga stresszoldó hatásait érzem, könnyebben koncentrálok még este is.
Köszönöm, és szívből ajánlom, hogy mások is megtapasztalhassák ezeket az eredményeket, vagy még ennél is sokkal jobbakat.
Lajkóné Rózsa Judit 55 éves, kineziológus, adminisztrátor
Érdekli az életmód pályázat? Olvassa el a részleteket:
Életmód váltás a veszprémi pedagógusok és lakosok részére
Örömmel tájékoztatunk mindenkit, hogy Veszprém város támogatásával hazánkban eddig példátlan egészségfejlesztő program valósul meg.
A program Veszprémben a Magyar Jóga Társaság és az AHIMSZA Jógaközpont szervezésében jön létre és 12 hetes jógagyakorlási és egészséges életmód képzési (ismeret átadási) részből áll.
A program a résztvevők számára ingyenes!
A 12 hetes gyakorlási és képzési fázis elején és végén az ELTE egészségfejlesztő szakemberei mérik fel a résztvevők egészségi és pszichológiai állapotát és az egészséges életmóddal kapcsolatos ismereteit.
Mindez kérdőívekkel, műszeres felmérésekkel, valamint sportorvosi konzultáción keresztül fog megvalósulni.
A programra az aktív kereső korosztály jelentkezését várjuk és kiemelt célcsoportunk a veszprémi pedagógusok köre, hogy az egészséges életmódról szerzett információikat és gyakorlati tapasztalataikat tovább tudják adni a jövő generációinak.
A résztvevőkből két csoportot alakítunk, az egyik a veszprémi pedagógusokból, a másik a veszprémi lakosokból fog állni.
A program május elejétől augusztus elejéig tart, helyszíne a veszprémi AHIMSZA Jógaközpont, a Magyar Jóga Társaság oktatási központja, címe Veszprém, József Attila utca 9.
A program során 12 jógagyakorlási alkalom (1,5 órás jógagyakorlások), 10 klubfoglalkozás, 5 ismeretterjesztő előadás, 1-1 felmrérés a program elején és végén, valamint két beharangozó előadás (a program indítása előtt) lesz.
A jógagyakorlások és klubfoglalkozások szombatonként lesznek.
A pedagógusok csoportjának jógafoglalkozása szombatonként 15.00 -től 16.30 –ig fog tartani, ami után azonnal kezdődik a klubfoglalkozás 18.30 –ig, és 18.30 –tól 20.00 –ig pedig a veszprémi lakosok csoportja számára következik a jógafoglalkozás.
A klubfoglalkozások célja egymást támogató és motiváló közösség kialakítása az életmód váltáshoz.
Ha érdeklik a részletek és csatlakozni kíván a programhoz, akkor kattintson a következő linkre, ezzel egyben jelentkezik a nyitó-beharangozó előadásra is, ami első alkalommal 2022.01.03.án hétfőn 19.00 –tól 20.30 –ig lesz online a zoom konferencia programon keresztül.
REGISZTRÁCIÓ
https://ahimszajoga.hu/jelentkezes-az-eletmodvalto-programba/
Várjuk szeretettel: Selmeci József Csongor
