A tartalmas időtöltés a kulcs
Ha csak úgy kihajtunk egy gyereket az udvarra, hogy találja fel magát, szinte borítékolható, hogy hamar elkezd majd unatkozni és könyörögni, hogy bemehessen inkább. A mi feladatunk, hogy érdekessé tegyük a kintlétet is, biztosítsunk a kertbe is izgalmas játékokat, lehetőségeket. Ha nincs saját udvar, akkor is megtehetjük, hogy séta helyett például azt ajánljuk fel a gyereknek, hogy valamilyen járművel közlekedjen, mint amilyen például az elektromos gördeszka, ami az egyensúlyérzékét is fejleszti.
De ugyanilyen jó alternatíva a bicikli, futóbicikli, kismotor, roller, görkorcsolya, hagyományos gördeszka, és még hosszasan lehetne sorolni. A lényeg, hogy a gyerkőc korához és képességeihez mérten válassz járgányt, hogy jól is érezze magát vele, ne eredménytelen próbálkozásokból és kudarcélményekből álljon a kint töltött idő.
De miért is annyira fontos kint lenni?
A friss levegő egészséges, a napsütés hatására pedig a szervezetünk D-vitamint termel, ami szintén hozzájárul az egészséges fejlődéshez hosszabb távon. Nem utolsó szempont az sem, hogy azok a gyerekek, akik sokat mozognak a szabadban, jobban elfáradnak – a jó értelemben. A friss levegő jót tesz az agy működésének, a kinti mozgás hatására pedig jobban tudnak majd aludni a gyerekek, rendesen ki tudják magukat pihenni.
A kicsi gyerekek esetében pedig a kinti világ megismerése egyszerűen hozzátartozik a tanuláshoz. Nekik még minden érdekes, ami a lakáson kívül van, megcsodálnak minden csigát, kavicsot, miközben sokat tanulnak az őket körülvevő környezetről, nem mellesleg közlekedni is így tanulnak meg, ami érthető okokból nagyon fontos.
Minél többet mozognak, annál jobb
Ahogy említettük, ha a gyerkőcök csak céltalanul ténferegnek odakint, az sem élvezetes nem lesz, sem pedig kimondottan hasznos, habár a friss levegő azért így is jót tesz. Ellenben, ha aktívan mozognak a szabadban, annak számos pozitív hatása lesz, például eleve hozzászoknak a rendszeres testmozgáshoz, ami később is a javukra válik
A gyerkőcök mozgásigénye egyébként sokkal nagyobb, mint e felnőtteké – ezt nem árt szem előtt tartani. Nem egy szülő panaszkodik arra, hogy ha egész nap nem mennek ki, megőrülnek a gyerekek a lakásban, este pedig alig tudják lefektetni őket, mert egyszerűen nem fáradnak el. Töltsd meg a kintlétet tartalommal, hogy a gyermekeid jól is érezzék magukat, és kellemesen el is fáradjanak a nap végére!
Ha odafigyelsz arra, hogy elég időt töltsenek a gyermekeid kint a szabadban, azzal nagyon sokat tehetsz az egészségükért, rövid- és hosszútávon egyaránt. Minden nap minimum 2-3 órát érdemes a friss levegőn lenni, hacsak nincsenek extrém időjárási körülmények.
