A repülőgép levegője próbára teszi a szervezetet
A repülőgépek utasterében a levegő páratartalma rendszerint mindössze 10–20 százalék, ami jóval alacsonyabb annál, mint amit a szervezet megszokott. Ennek következtében kiszáradhat az orr és a torok nyálkahártyája, irritálódhat a szem, és kellemetlen torokkaparás is jelentkezhet.
Sokan tapasztalnak egy hosszabb repülőút után megfázásszerű tüneteket. Ennek oka, hogy a kiszáradt nyálkahártyák kevésbé hatékonyan védik a szervezetet a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Bár a modern repülőgépek korszerű légszűrő rendszerekkel működnek, a több száz utas által órákon át közösen használt zárt tér mégis kedvezhet a légúti fertőzések terjedésének.
A szakember ezért azt javasolja, hogy hosszabb utazások során érdemes maszkot viselni, rendszeresen fertőtleníteni a kezet, elegendő folyadékot fogyasztani, és lehetőség szerint kerülni az arc érintését. A maszk ráadásul nemcsak a fertőzések ellen nyújthat védelmet, hanem részben a száraz levegő kellemetlen hatásait is mérsékelheti.
A legnagyobb veszély: a trombózis
Az interkontinentális repülőutak egyik legsúlyosabb egészségügyi kockázata a mélyvénás trombózis. A több órán át tartó mozdulatlan ülés lassítja a vérkeringést a lábakban, ami növeli a vérrögképződés esélyét. Ha egy vérrög leszakad, akár életveszélyes tüdőembóliát is okozhat.
Különösen oda kell figyelniük azoknak, akik 60–65 év felettiek, korábban már átestek trombózison vagy tüdőembólián, illetve szív- és érrendszeri betegségben, cukorbetegségben, vesebetegségben, asztmában vagy COPD-ben szenvednek. Emellett a daganatos betegek, a várandósok, a szülést követő időszakban lévő édesanyák, a túlsúllyal élők, a hormonális fogamzásgátlót szedő nők, az örökletes véralvadási zavarral élők, valamint a nagyobb műtét vagy sérülés után repülők esetében is fokozott a kockázat.
Számukra különösen fontos a megfelelő hidratálás, az óránkénti felállás és a lábak rendszeres átmozgatása.
A gyógyszerek mindig legyenek kéznél
A szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy minden rendszeresen szedett gyógyszert a kézipoggyászban érdemes tartani. A tüdőbetegek ne induljanak útnak inhalátor nélkül, a cukorbetegek pedig vigyék magukkal az inzulint és a vércukormérőt is.
Hosszabb, több időzónát érintő utazások előtt cukorbetegeknek célszerű diabetológussal egyeztetni, mert szükség lehet az inzulin adagolásának módosítására.
Ezekre a tünetekre a nyaralás alatt is figyelni kell
A repülőúttal összefüggő trombózis nem feltétlenül azonnal jelentkezik, hanem akár napokkal vagy hetekkel később is kialakulhat. Azonnali orvosi vizsgálat szükséges, ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik:
- egyoldali lábduzzanat;
- lábfájdalom vagy feszítő érzés;
- hirtelen kialakuló légszomj;
- mellkasi fájdalom;
- véres köpet;
- vörös, meleg tapintatú kar vagy láb.
Ha ezek a panaszok a nyaralás alatt jelentkeznek, nem szabad megvárni a hazautazást, mielőbb fel kell keresni a legközelebbi sürgősségi ellátóhelyet.
5 egyszerű szabály a biztonságos repülésért
- óránként álljunk fel és sétáljunk néhány percet;
- rendszeresen mozgassuk át a lábunkat, végezzünk bokakörzéseket;
- igyunk elegendő vizet, és kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást;
- viseljünk kényelmes, laza ruházatot;
- fokozott trombóziskockázat esetén használjunk kompressziós harisnyát
A szakértő szerint a megfelelő folyadékbevitel, a rendszeres mozgás és a szükséges gyógyszerek előkészítése jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy a repülőút biztonságosan teljen, és az utazás valóban a kikapcsolódásról szóljon.
