A tőlünk északra örvénylő sekély ciklon áramlási rendszerében érkezett hozzánk az átlagosnál hűvösebb levegő az elmúlt napokban. Csütörtöktől a Nyugat-Európa felett elhelyezkedő ciklon határozza meg időjárásunkat, ennek előoldalán dél felől egyre melegebb légtömegek érik el térségünket – írja a VMeteo.hu.
Csütörtökön a napsütés dominál, gyenge marad a déliesre forduló szél. A hőmérséklet regge 16°C, délután 29°C körül lesz.
A hétvégén igazi nyári időre készülhetünk, a maximumok jóval 30°C felett várhatóak. A Balaton 20°C-os.
A nagy melegben mindennél fontosabb, hogy a szokásosnál több folyadékot fogyasszunk, s lehetőleg ne csak akkor, amikor szomjasnak érezzük magunkat. Kerüljük az alkoholos italokat, valamint a cukros, szénsavas üdítőket. Izzadás közben sok folyadékot és sót veszít a szervezet, ami fáradékonyságot, vérnyomásesést, illetve ájulást okozhat.
A lakásokat éjjel szellőztessük ki, napközben tartsuk csukva az ablakot, s sötétítsünk be. 11 és délután három óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon, védjük bőrünket a káros sugarak ellen.
Szükség esetén napközben többször vegyünk váltófürdőt, előbb meleg vízzel zuhanyozzunk egy percig, majd hideggel 10-15 másodpercig, ezt többször ismételjük meg. Ha nincs időnk erre, a csuklóra engedett hideg víz is jótékony hatással bír.
Az étrendünkbe minél több saláta, friss zöldség és gyümölcs szerepeljen, a joghurt és a túró is jót tesz ilyenkor. A szervezet kímélése érdekében többször kevesebbet együnk.
