2018. november 14., szerda
Aliz névnap

blog

Te érezted már a flow-élményt mozgás közben?
Mit gondolsz, ha nem azért sportolnál, hogy lefogyj, hanem azért mert nem bírsz egy napot sem kihagyni a kedvenc mozgásformád végzése nélkül, abbahagynád? Válaszolok helyetted: NEM hagynád abba! Ez a kulcsa az egésznek.
  • 2018.11.13. 14:39
  • vehir.hu
Diéta 2.0
Folytatnám gondolataimat a következő szinttel. Ha sikeresen végigcsináltunk 8-10 hetet a második lépcsőfokon, akkor ez az akadály - bár szerintem az egyik legnehezebb - nem okoz majd akkora traumát az idegrendszerünknek, mint gondolnánk.
  • 2018.11.07. 01:00
  • vehir.hu
SMR HENGER - A MÁGIKUS ESZKÖZ
A szivacshengerezés avagy self-myofascial release (SMR) sokáig egy misztikus technika volt, amit fizikoterapeuták, gyógytornászok és a profi sportolók használtak(külföldön), de mára már bekerült a köztudatba és egyre több teremben használják.
  • 2018.11.05. 12:00
  • vehir.hu
Így kezdd el a diétádat!
Pár gondolatot osztanék meg veletek, a diétával kapcsolatban.
  • 2018.10.31. 12:00
  • vehir.hu
Megnyitott a Gusto13 bisztró
A nyári szünet után ismét megnyitotta kapuit az ex-Chianti.
  • 2018.10.30. 06:00
  • vehir.hu
TE VAJON KÉPES VAGY RÁ? KITARTÁS, MOTIVÁCIÓ, CÉLOK, ÚJRAKEZDÉS...
Lassan itt az év vége, maradt még 2 hónapunk, hogy átgondoljuk, mi valósult meg a tavalyi célokból.
  • 2018.10.29. 12:00
  • vehir.hu
Téves mítoszok, már-már marhaságok 1.
A fitness világa sokezer éves. Lehet ezzel vitatkozni, de valamilyen formában mindig létezett. Nem is az időintervallum most a lényeg, hanem az, hogy annyi idő alatt nemcsak a hasznos, egészséges, és fejlődést segítő technika, program, edzésforma alakult ki, hanem egy csomó hülyeség, önveszélyes baromság is. Illetve, ott vannak azok a dolgok, régi igazságok amik a tudomány fejlődésével megváltoznak vagy felülíródnak.
  • 2018.10.24. 06:00
  • vehir.hu
Egy vasgolyó szűntetheti meg a hátfájásomat?
Feltetted már magadnak a kérdést mi lehet az egészségednél fontosabb? Mennyit ér meg számodra, hogy közel 5 évvel tovább élj? Heti 1-2 óra időráfordítást biztosan, ugye?
  • 2018.10.22. 12:00
  • vehir.hu
Egészségbefektetés = edzésnapló
Minden családban van legalább (!) egy olyan emberke, akinek van problémája az egészségével. Nem kimondottan az örökölt vagy felismert nyavalyákra gondolok, hanem olyan napi gondokat okozó rendellenességekre, mint a rossz közérzet, a puffadás, székrekedés, magas/alacsony vérnyomás, kóros elhízás, fogyás, étkezések utáni rosszullétek, vagy akár egyszerűbb ételallergiák.
  • 2018.10.17. 12:00
  • vehir.hu
Gyakorlatok hát - és derékfájdalmak ellen
Kezdjük azzal, hogy egy önellenőrzést végzel! Állsz, vagy ülsz, most amikor olvasod ezt a bejegyzést? Húzd ki magad! Ugye nem görnyedsz a monitor előtt, vagy a mobilod felett?
  • 2018.10.16. 12:00
  • vehir.hu
1 2 3 4 5 ... »