2018. október 22., hétfő
Előd névnap

ÜLŐMUNKA AZ ÚJ „DOHÁNYZÁS” - MERÉNYLET A GERINC ELLEN!

Ahogy ígértem, folytatjuk a modern életmódunk okozta problémák kifejtését.

Az ülő életmódnak köszönhetően az évek alatt rossz testtartás alakul ki.
A vállak előreesnek, a gerinc fiziológiás görbületeinek egyensúlya megbomlik.
A derékfájás a fejlett ipari országokban, és hazánkban is a keresőképtelenség második leggyakoribb oka!

A civilizált életmód, a szék, merénylet a gerinc ellen!
Azt szokták mondani, az ülőmunka az új „dohányzás”.

Úgy tartják, kétféle ember van: akinek fáj a dereka, és akinek fájni fog.
Fájó derékkal, háttal, nem tudjuk úgy élvezni az életet, ahogy szeretnénk.

A szenvedés csökkenti a munkakedvet, a hatékonyságot.
A hátfájás akadályoz a mozgásban, sportban, és beszűkíti az életet.

Nem rég jelent meg egy kutatás, amin megakadt a szemem a riasztó adatok miatt:

Statisztikai adatok szerint tíz év alatt megnégyszereződött Magyarországon a gerincbetegek száma.
Amíg tíz éve tízezer felnőtt lakosra 665 gerincbeteg jutott, addig 2017-ben már 2 618 esetet regisztrált a Központi Statisztikai Hivatal.
A hazai munkaképes lakosság 45 százaléka szenved gerincfájdalomtól.
A nyaki gerincfájdalom előfordulásának az irodában ülők 30-50 százalékánál fordul elő, a derékfájdalom 60–80 százalékuknál.
Nyugodtan mondhatjuk, hogy a derékfájás lett az új népbetegség.

Mit mondanak a kutatás adatai?

  • 10 megkérdezettből 4 él állandó derékfájdalommal
  • 70%-uknak a „kipihenés” az első számú ötlete a fájdalomra
  • ennek ellenére ahelyett, hogy sportolnánk, inkább megtanulunk együtt élni a fájdalommal
  • nem engedhetjük meg maguknak a betegszabadság „luxusát”

Forrás: http://bdpst24.hu/2018/09/26/megmondjuk-mi-faj-a-magyaroknak-es-hogy-mitol-felnek-a-legjobban/

Egyre gyakrabban fáj a hátad a hétköznapi tevékenységek során?

A munkából nem tudunk kivonulni, ezért csupán napi pár perc figyelmet kér a hátad, hogy jól szolgáljon egész életedben.

Mielőtt orvoshoz fordulnál, célszerű kipróbálni a különböző nyújtó és erősítő gyakorlatokat, amelyek a hátad más és más részeit mozgatják át.
Lehet, hogy már napokon belül jelentkezik a javulás.
Ezek a gyakorlatok nem helyettesítik az orvosi diagnózist, de megoldást jelenthetnek az elhúzódó fájdalomra.
Nem kell órákat tornáznod , elég, ha naponta egyszer elvégzed a gyakorlatsort.
A valódi megoldás nem a tünetekre, hanem az okokra hat, azokat szünteti meg végleg -> a gyenge törzs izmokat aktiváljuk újra!

Következő posztban pár egyszerű, otthon is elvégezhető erősítő/mobilizáló gyakorlattal folytatom!

üdv,
István

http://kettlebellveszprem.hu/